Acordar mais cedo!

Fiquei muito contente porque hoje consegui levantar-me às 4 da manhã, ao primeiro toque do despertador. Não me custou muito abrir os olhos e acordar. Mas a caminha estava-me a saber tão bem... Ahaha. Fiz um esforço para não voltar a adormecer, levantei-me e bebi três golinhos de água, depois voltei para o quentinho das cobertas até já não me sentir cansada mentalmente, sempre com a luz acesa. Às 04:30 já estava de pé, a vestir-me. Só costumo apanhar o comboio às 7h, habitualmente tentando acordar com 1h de antecedência (tentar.)
Pesquisei imenso no Google sobre o que fazer para acordar mais cedo, li sobre os ciclos de sono e... Experimentei. Resultou à primeira, aparentemente. Será que consigo tornar disto um hábito? Ainda que pareça um sacrifício, a verdade é que já no 6° ano lembro-me de acordar muito muito cedo para estudar (no caso era porque não tinha estudado nos dias anteriores e ia ter teste, ou seja, falta de organização), e sinceramente, aquilo resultava a valer: eu sentia-me muito mais produtiva e menos cansada do que nas restantes partes do dia. Os malefícios desta minha técnica desenvolvida aos 12 anos de idade eram simplesmente a sensação culpa por não ter estudado apropriadamente antes, falta de organização e, consequentemente, o stress que implicava. Assim, após este tempo todo, lembrei-me que podia retornar a implementá-la na minha vida, mas de forma o mais benéfica e controlada possível.
Devido às minhas dificuldades em adormecer, há uns tempos, vi muitos vídeos sobre lifestyle e afins, que me aludiram para novos costumes que me poderiam ajudar.
O que estou a tentar fazer é, de forma um pouco reboscada, misturar tudo o que tenho coletado positivamente, pensar como adaptar as informações à minha pessoa para então, finalmente, aplicar ao meu dia-a-dia.