Dia 7/31day journal challenge

Esta publicação é parte da sequência do desafio de fazer journaling 31 dias para descoberta pessoa. A publicação original com tudo explicado está disponível aqui: www.  

• Dia 7 • O que é que sempre quiseste fazer? O que te impede de o fazer? •

Dia 6/31day journal challenge

[Esta publicação é parte da sequência do desafio de fazer journaling 31 dias para descoberta pessoal. A publicação original com tudo explicado está disponível aqui: www. ]

• Dia 6 • Qual é a tua definição de um dia perfeito? •

Dia xis! /31 day journal challenge

 [Esta publicação é parte da sequência do desafio de fazer journaling 31 dias para descoberta pessoal. A publicação original com tudo explicado está disponível aqui: www. ]

Olá! Este é o dia > xis! <, ou seja, não é nenhum dos dias, é uma espécie de incógnita (incógnita, x... "xis", get it?). Tenho uns avisos a fazer.

OFF edit posteriori: PARA ALÉM DISTO ACABEI DE PERCEBER QUE JÁ SÃO 2 DA MANHÃ E APESAR DE TER COMEÇADO A ESCREVER NO DIA 9, JÁ É DIA 10, E 10 EM NUMERAÇÃO ROMANA É X......!!!!!  ESTÁ TUDO INTERLIGADO. COINCIDÊNCIAS?????? ou conspiração do destino????? e esperem até chegarem à conclusão que 2020 é XXXX PORQUE 20 É XX........... xixi? mas não posso fazer interligação com XXXX porque já estamos no ano XXXXI... como assim 2021... tão estranho... nunca me vou adaptar a escrever o um. [OFF edit 3 ou 4 ou 5] fui pesquisar e afinal 2020 é MMXX e não XXXX oi????? ahahah bom já são horas de ir domrir.

Desde já quero dizer que terei de mudar um pouquinho os planos que tinha previsto. Deixei de lado a ideia de publicar o resultado final de cada 5 dias, porque as reflexões que tenho feito tomaram proporções ligeiramente superiores ao esperado e penso que se justifica separá-las e ir publicando uma de cada vez para não ser demasiado extenso. Outro motivo que me levou a decidir mudar os planos iniciais é que tenho estado bastante ocupada a estudar para os exames e há dias em que simplesmente adormeço antes de poder sequer refletir/escrever à noite. Sendo assim, aliviei a pressão que tenho sobre mim e expandi este desafio para ir fazendo quando puder, não necessariamente todos os dias até janeiro acabar. 

Confesso que estou a gostar muito, por isso tenho a certeza que não vou falhar o compromisso e irei continuar até ao fim, ainda que o complete de forma mais lenta (depressa e bem não faz ninguém! penso que assim irei usufruir mais da água que este desafio me der a beber, e as reflexões serão mais ricas e trarão maior benefícios para mim). 

É um projeto muito pessoal e sinceramente não sei se irão haver mais alterações brevemente, como são reflexões de mim para mim, e o objetivo é tentar descobrir-me, por vezes fico na dúvida se vale a pena publicar ou se deveria apenas guardar tudo num cantinho e começar a escrever manualmente num diário ou assim para ser fechado a sete chaves. No entanto, este blogue já viu tanta coisa que já nem me faz assim tanta diferença expor-me ao mundo (o twitter ainda é pior, mas continuo a esforçar-me por evitar ir lá nestes dias! consegui aguentar desde 1 de dezembro até ontem dia 8/9 de janeiro!!), até porque considero que aqui é o meu cantinho seguro onde, apesar de não serem muitos a ler, costumo ser bem recebida e até apoiada (luxo amigues, adoro-vos!). Penso que até me faz bem.

Fiquem maravilhosos e até à próxima, Ani

Dias 1-5/31day journal challenge january21

Esta publicação é parte da sequência do desafio de fazer journaling 31 dias para descoberta pessoal. A publicação original com tudo explicado está disponível aqui: www.

• Dia 1 • O que estarias a fazer se o dinheiro não fosse um problema? •

Viajar pelo mundo, conhecer novos horizontes, culturas, gastronomia. Ir visitar os meus amigos da internet.

Secundariamente iria aproveitar à grande. Provocaria o glow up que tanto espero. Já que podemos sonhar... Renovava o meu guarda-roupas. Comprava maquilhagem. Pintava o cabelo. Ia viver para o meu próprio canto, podia ser um apartamento, não precisa de ser nada grande, desde que fosse o meu espaço seguro. Mas se tivesse assim tanto luxo então que fosse luxuoso, podia ter uma piscina, um jacuzzi, um jardim lindo, e comprava outra casa para a minha mãe ir viver, dava-lhe tudo o que ela merece, uma vida de paraíso. Se calhar ia estudar medicina. Ou se calhar ia estudar artes. Se calhar ia ter aulas de música, lançar um single, começar uma banda. Se calhar abria uma pastelaria, padaria, sei lá. Ia fazer voluntariado. Ia fazer doações. Podia fazer tudo o que quisesse, e se não gostasse, partia para outra sem ressentimentos, sem consequências graves, sem ter de me preocupar demasiado... porque infelizmente o dinheiro é o que faz girar o nosso mundo, embora muitos preferissem que antes fosse o amor.

• Dia 2 • No que queres ficar melhor? •

Relações interpessoais, nomeadamente familiares e amizades. Melhorar as minhas capacidades comunicativas e de expressão... Melhorar a minha presença.

Gostava de me organizar melhor. Muito. Estudar mais, ter melhores notas, adquirir conhecimento... Para ser bem sucedida. Basicamente melhorar a minha memória de peixe, mas duvido que isso esteja ao meu alcance. Nem sequer me lembro da data de aniversários ou feriados.

Por outro lado, gostava de tocar guitarra melhor, desenhar, essas coisas... Não me lembro de muito mais do que isto.

• Dia 3 • De quem tens inveja? Porquê? •

Boa questão. Tenho inveja de muita gente. Sei que não é um sentimento bonito mas é frequente em mim e já tenho notado várias vezes. Tenho inveja de amigos, colegas, desconhecidos, ... Por diversas razões. 

Porque são/parecem felizes. Porque têm pessoas em quem podem confiar e andam juntos para todo lado, combinam encontros, não estão sozinhos. Porque estão apaixonados. Porque são como família. Porque são fixes. Porque têm roupas na moda. Porque parecem adultos donos de si. Porque são livres de fazerem o que quiserem. Porque são confiantes. Porque têm boas capacidades comunicativas. Porque são/parecem fortes. Porque são inteligentes. Porque são bem sucedidos. Porque conseguem fazer coisas às quais eu falho constantemente. 

Tenho inveja deles porque são aquilo que eu queria ser e não sou.

• Dia 4 • O que te faz perder noção do tempo? •

Desenhar. Cozinhar. Jogar. Ouvir música. Conversar com amigos... Refletir. Dormir. Coisas que gosto de fazer e que me interessam de algum modo... Estudar, se estiver focada... (não tenho estado ultimamente).

• Dia 5 • Se tivesse 3 horas extra por dia, o que faria durante esse tempo? •

É uma boa pergunta... Acho que depende do dia, não iria fazer algo específico sempre. Se precisasse de dormir um pouco mais, eu dormia. Se precisasse de estudar, era isso. Se me apetecesse jogar, jogava... Podia dedicar-me ao que quisesse. E 3 horas são um tempo bastante bom para obter algumas coisas feitas. Se definisse o meu quotidiano ideal e conseguisse cumprir todos os planos minunciosamente, talvez dedicasse esse tempinho extra às atividades que geralmente neglencio: bem estar pessoal. talvez aproveitasse para tomar um banho relaxante, esfoliação, esses tratamentos gostosos que eu nunca experimentei, dedicar-me a hobbies que perdi no tempo devido à falta do mesmo, cozinhar refeições deliciosas e saudáveis, sobremesas, enfim, cuidar melhor de mim.

31 day journaling challenge for self-discovery: january

 Olá, decidi tentar fazer isto durante este mês de janeiro de 2021. Encontrei o desafio, ainda em dezembro, neste site: www. Foi enquanto pesquisava, no meio de uma crise pessoal sobre o propósito da vida ou paixões, essas coisas... É para fazer journaling todos os dias de acordo com as sugestões fornecidas, e o objetivo deste é seguir um caminho de descobrir quem somos, ou algo assim. Achei que me pudesse fazer alguma coisa de bem, uma ajuda, sei lá, nem sei, mas pronto aceitei o desafio que eu impus para mim. Também para perceber no que isto dá. 

Caso também queiram fazer num mês que tenha 31 dias, ou quando vos apetecer, devagar ou de uma vez, apresento aqui em baixo a imagem pela qual me guiei ao realizar este desafio. Está em inglês, mas eu vou traduzir os quadrados enquanto for fazendo os dias (irei publicar de 5 em 5).

Até à próxima!

Ani

externalização interna partilhada de momentos excessiva

    Porque é que temos a necessidade de documentar tudo aquilo que estamos a passar e partilhar com o mundo ao momento? Porque é que quando estou mal sinto uma urgência em escrever no twitter e passar figuras tristes? Porque é que me vitimizo tanto como se os meus problemas fossem mais do que os dos outros? Porque é que não consigo presenciar um momento alegre sem ter que partilhar, ainda que ninguém queira saber? Porque é que quero parecer bem aos outros e fazê-los pensar que estou super na vida, tal como eles? Porque é que procuramos constantemente a validação dos outros? Porque é que a opinião deles, que no fundo não são ninguém, importa? Porque é que se não for no twitter, procuro o blogger, ou um diário, ou falar com alguém? Porque é que não dá para guardar para mim? Porque é que fiquei compulsiva em ter de externalizar os momentos piores/melhores? Expor-me desta forma quase automaticamente... Enquanto estou vulnerável e sujeita a que tudo piore. Estamos miseráveis, mas as aparências enganam à facilidade de um clique. Estamos a rir no teclado mas indiferentes do outro lado. Conversamos animadamente por mensagem enquanto estamos destruídos por dentro com cara de quem está a pensar na morte da bezerra. A pressão envolta nas redes sociais é estranha. Eventos sociais também. Estamos tão próximos e tão distantes. O que era suposto quebrar barreiras e atravessar oceanos em questões de segundos está a criá-las bem à frente do nosso nariz, ao nosso redor. De repente, já nem sei ter conversas cara-a-cara. Agora também não está fácil devido à pandemia. É verdade... Estamos a enfrentar uma pandemia. O que dificulta tudo. E ainda por cima, quase já nem sei ter conversas comigo própria. Sou apenas um mero espectador de um filme, onde eu nem sequer sou a protagonista da minha história.

    Não sei nada. Tudo é estranho. Tudo... Tudo me confunde e entristece. É tudo uma confusão. Nem sei dizer o que sinto. Porque é que já não consigo usufruir de nada? E porque é que isso me incomoda agora? Porque é que parece tudo tão vazio e sem sentido nenhum? 

    Este mês, depois de um evento crítico, decidi que não iria tweetar mais até 2021.  De facto, decidi que não ia mais ao twitter, que ia apagar/desativar a conta, mas esse projeto falhou completamente. No entanto, a verdade é que fui capaz de não tweetar, nem retweetar, desde 1 de dezembro. A única coisa que tenho feito é dar fav e salvar tweets, ou responder a outras pessoas. Não é o ideal, porque não consegui cortar este vício completamente, e sinto necessidade (mesmo) de ir lá olhar, mas melhorou bastante em comparação a antes. Ainda tenho de pensar melhor no que irei fazer no próximo ano, se darei continuidade e conseguirei aumentar o grau de limpeza psicológica de redes sociais ou se irei aliviar e voltar a tweetar, como tinha pensado no começo. O problema é que acho que me faz mal, mas também algum bem... Não sei é dizer se este bicho papão faz mais mal ou bem. Acho que os dois, dependendo do dia...  Mas estou mais inclinada para o primeiro, e é por isso que estou a tentar cortar essa ligação meio tóxica e fazer uma dieta.

    É uma relação complicada. Vamos ver.

- Ani

Diário de sonhos

Hellow! Uma amiga minha propôs-me o desafio de tentar fazer um diário de sonhos, uma prática que me tem suscitado interesse e que tentarei cumprir. Vou começar por esta semana - de segunda a sexta ou quem sabe até domingo (ainda por decidir).

O objetivo de um diário de sonhos é tentar perceber o estado e as emoções do nosso subconsciente, que muitas vezes se refletem no nosso dia a dia de forma imperceptível. É uma tentativa de autoconhecimento de um nível mais profundo do qual não temos total controlo. Não sei quais são os significados dos sonhos e por vezes são tão aleatórios que não percebo como se relacionam connosco nem com o nosso quotidiano, não sei quanto à eficácia desta prática. No entanto, sendo eu alguém que facilmente se lembra de vários detalhes da atividade do cérebro enquanto durmo (=sonhos), tentar não custa. Basta escrever aquilo que nos lembramos dos sonhos ou do estado de como dormimos/acordamos. Podem ser simples palavras ou textos mais complexos de acordo com o que a memória nos comanda ou de acordo com o que a nossa vontade e disposição assim o permitem. Podem ser fragmentos vagos sem correlação, ou quase uma descrição que se alguém lesse pudesse achar que era de um livro/filme. Às vezes são apenas a descrição de emoções que nos lembramos de sentir, como por exemplo: a alegria, tristeza, frio, calor, etc.

Playlist mensal!

Bom dia a toda a gente!

Maio passou como uma flecha acelerada em câmara lenta. Contraditório, não é? Mas foi bem assim. Entretanto já estamos em junho e encontramo-nos novamente na montanha russa- sobe sobe devagar, e desce à velocidade da luz quando menos esperamos. Enfim... Continuemos.

No início de maio deparei-me com uma pessoinha adorável no twitter que fazia playlists mensais de acordo com o que ela sentia/gostava/queria naquele mês. Funciona quase como registos de humor diários para avaliar as diferentes fases da nossa vida, só que através da música que ouvimos ao longo do mês. Após ter uma conversa com ela, percebi que a ideia me atraiu imenso e achei incrível. Decidi também experimentar. Afinal, porque não? É um novo desafio!

Notei ainda que no processo descobri muitas músicas que eu nunca tinha ouvido. Desta forma, desprendo-me das habituais e permito-me conhecer novos mundinhos com os quais igualmente me identifico. Por enquanto tem sido uma experiência refrescante. Procuro essencialmente músicas que me possam ajudar a sentir melhor ou a exprimir os meus sentimentos sem grande dano emocional.

Se estiverem interessados em ouvir, partilho então com vocês a playlist que criei no spotify durante o mês de Maio: maio19 (nome muito original... eu aceito sugestões).

Posso dizer que já estou a fazer também a do mês atual e pretendo começar a divulgá-las com vocês.
Recomendo a todos os curiosos que façam o mesmo. É uma prática muito simples, sem quaisquer pressões adicionais.


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Até à próxima! ♥
Com muito amor e carinho,
- Ani

Acordar mais cedo!

Fiquei muito contente porque hoje consegui levantar-me às 4 da manhã, ao primeiro toque do despertador. Não me custou muito abrir os olhos e acordar. Mas a caminha estava-me a saber tão bem... Ahaha. Fiz um esforço para não voltar a adormecer, levantei-me e bebi três golinhos de água, depois voltei para o quentinho das cobertas até já não me sentir cansada mentalmente, sempre com a luz acesa. Às 04:30 já estava de pé, a vestir-me. Só costumo apanhar o comboio às 7h, habitualmente tentando acordar com 1h de antecedência (tentar.)
Pesquisei imenso no Google sobre o que fazer para acordar mais cedo, li sobre os ciclos de sono e... Experimentei. Resultou à primeira, aparentemente. Será que consigo tornar disto um hábito? Ainda que pareça um sacrifício, a verdade é que já no 6° ano lembro-me de acordar muito muito cedo para estudar (no caso era porque não tinha estudado nos dias anteriores e ia ter teste, ou seja, falta de organização), e sinceramente, aquilo resultava a valer: eu sentia-me muito mais produtiva e menos cansada do que nas restantes partes do dia. Os malefícios desta minha técnica desenvolvida aos 12 anos de idade eram simplesmente a sensação culpa por não ter estudado apropriadamente antes, falta de organização e, consequentemente, o stress que implicava. Assim, após este tempo todo, lembrei-me que podia retornar a implementá-la na minha vida, mas de forma o mais benéfica e controlada possível.
Devido às minhas dificuldades em adormecer, há uns tempos, vi muitos vídeos sobre lifestyle e afins, que me aludiram para novos costumes que me poderiam ajudar.
O que estou a tentar fazer é, de forma um pouco reboscada, misturar tudo o que tenho coletado positivamente, pensar como adaptar as informações à minha pessoa para então, finalmente, aplicar ao meu dia-a-dia.

today bad(s).versus.good(s)

I'm not feeling so great today, so, for each thing that made me feel bad, I will write down at least another good one, to neutralize (and maybe get special bonus!).

Bad things:

1× i had an headache during all the day
2× i felt down and out of place
3× i was insecure and feeling weird
4× i felt left behind and unmotivated
5× i lost the train that would take me back home
6× i couldnt focus on study even if i tried
7× i have so much things to do i cant even decide which ones i should do first
8× im sad that i cant organize myself and when i pick one activity i cant give my best to finish it because im very worried with everything

Good things:

1× i woke up in time
2× i went to all today's classes
3× i went to the gym
4× i ate proper meals
5× i ate one apple
6× i had one watermelon bubblegum
7× the sun was shining bright
8× i have in mind that i have to start studying and stopped delaying it to the next day, and the next one, and the next, ... It was hard, i havent done much, but at least I started it somehow.

(Special good awesome bonus!!)

9× i talked with my grandmas and they was fine
10× i talked with old online friends that i havent talked with in a while
11× i talked with irl friends by facebook
12× i called my mom, dad and brother
13× doggo is goodo at home
14× i was in the right time for dinner and my granny didnt have to wait for me for too long
15× i will try to have a good time before bed-time and sleep properly tonight
16× i reached 1st place on Duolingo gold rank with my japanese lessons (for today only? Or will i be able to keep it during the week?)

In conclusion:

The day wasn't 100% good and I felt down many times, maybe not everything went as i planned/wished. I realized that if i think and pay attention, i can see that the day also had its own positive moments. Not everything was bad. In fact, i was able to name 2 good things for each 1 bad, that's already very much goodness!

However, I still have my headache. I still am unmotivated and tired. This fact makes me think that not all the sentences i picked up portrait the same weigth when it comes to how they made me feel along the day. They dont have equal manifestations, they could have been classified with different points - sometimes, one good thing is not enough to neutralize one bad, and two (or even more) goods are not enough to deal with one bad. The same applies to when one or more bad moments can't defeat one good. This is not a matter of a simple 1 to 1 numbers, this is way more complex than that. Some of them have stronger effects in us than others.

In spite of me still not being feeling great, right now I can't deny that a big number of good stuff happened today, even if my darkest sides want me to believe that i'm hopeless and nothing goes well in my life. Doing this exercize, i could see clearly that i'm just lying to myself when my insides say that everything is bad. Like this, i can fight it back, and get better. :)

I want to change

I want to be good with myself. I want to change. I don't want to keep feeling hopeless. I want to be happier, confident, determinated, independant, ... I want to be proud of myself. I want to be strong. I want to be able to resist my darkest side, and fight back...

• What am I willing to do?
• How will I do it?
• From where should I start?

I've tried this so many times. I always end up going back to the starting place, step 0, or even worse...

• What do I have to do to stop this cicle and actually progress?

(26/04/2019)

Primeiro do ano

Olá...!
Espero que tenham tido um Natal e uma Passagem De Ano muito feliz, junto de quem mais amam.

Se não, o meu mais sincero desejo de que melhores dias venham.

Tenho vindo a adiar publicar no blogue, apesar de pensar em fazê-lo todos os dias. Ainda assim, tenho estado presente ao ler os diversos blogues que sigo.

• Como têm estado? Esta altura do ano é aquela em que a maioria das pessoas fica esperançosa por mudanças, um recomeço, melhorias para um novo amanhã. Se tiverem relosuções de ano novo, quais são? Isto é, se quiserem partilhá-las.

Gostaria que refletissem comigo, um pouco mais adiante. É um simples desafio que vos lanço. Basicamente, irei expor perguntas e pensamentos consequentes que me surgiram espontaneamente enquanto escrevo. Será breve, nada de muito complexo.

Dobrar meias pode ser relaxante

Fazer a cama é tão simples e pode ser o ponto de partida para um ótimo dia.
Tomar banho é revigorante.
Olharmo-nos ao espelho sem criar repulsa de nós próprios é maravilhoso.
Comer é delicioso, especialmente quando é um prato que apreciamos.
Até a simples atividade de dobrar meias, que ao início pode parecer aborrecida ou indesejável, pode ser uma atividade relaxante. (posso afirmar que presenciei isso)
Há muita coisa boa,  mesmo que às vezes não o consigamos ver.
É ótimo quando conseguimos percepcionar que existem coisas boas, e que somos capazes de as alcançar. Pelo menos, somos capazes de tentar.
Aceitar os desafios que aparecem.
Crescer. Aprender. Fortalecer.

Desafio: 21 dias de estudo

Ontem foi dia 1 de Maio, dia do trabalhador, e, como tal, decidi aceitar um desafio a longo (ou nem tão longo...?) prazo. Na verdade, decidi aceitá-lo antes, mas só o estou a partilhar agora...

 Sem mais delongas, vou explicar-vos tudo:
- Enquanto navegava pela internet, há bastante tempo, apercebi-me de teorias que mostravam que, para o ser humano conseguir construir um hábito, são necessários 21 dias.
- Recentemente, procurava na internet dicas para estudar melhor e conseguir aplicar-me seriamente.
- Adivinhem o que encontrei? Exatamente! "21 dias para criar o hábito de estudar" (aqui o link!)
Neste blog encontram-se dicas de estudo, procuram-se soluções para dilemas interiores e o caminho para alcançar o sucesso. O que me atraiu mais foi que, se houver compromisso por parte de quem lê, há uma espécie de acompanhamento ao longo de todos os dias do desafio, com pequenas "missões" e sugestões quanto ao que fazer em cada dia, tornando um pouco mais difícil abandonar esta decisão e perder o foco.
- Confesso que demorou até que encontrasse algo do tipo, por isso achei que fosse boa ideia compartilhar esta minha descoberta com vocês.
- Tenho mesmo de fazer isto. Se entretanto mais alguém se quiser juntar... Tamo junto!!